Calisthenics ist eine Art des Trainings, die sich auf Bewegungen und Übungen konzentriert, die nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Die Hauptziele sind die Verbesserung der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperkontrolle.
Fester Bestandteil von Calisthenics ist das Erreichen immer schwererer Übungen (auch Skills genannt). Hier ist das Training beispielsweise dafür ausgelegt schnellstmöglich einen Muscle-Up oder Back-Lever zu erlernen.
Zusammengefasst ist Calisthenics genau das Richtige für Dich, wenn Du Kraft aufbauen, Deine Ausdauer steigern und die völlige Kontrolle über Deinen Körper erlangen möchtest.
Der Trainingsplan ist ein geführtes Training um Deine Grundfitness aufzubauen. Hierfür gibt es ein Levelsystem. Jedes Level ist individuell aufgebaut, mal etwas cardiolastiger und mal eher Krafttraining.
Im Modul Skills schaltest Du, abhänging von Deinem Level im Training, verschiedene Skills frei. Hier kannst Du nun Trainings absolvieren, welche Dich dem ausgewählten Skill immer näher bringen.
Im Modul Stretch bieten wir Dir verschiedene Routinen zur Mobilisierung Deines Körpers an. Wir empfehlen, diese täglich in den Altag einzubauen. Ob morgens oder abends ist völlig egal.
In den Challenges versuchst Du Dich an verschiedenen Übungen und probierst Dich immer wieder aufs Neue zu übertreffen. Dies bietet Dir eine gute Möglichkeit Deinen Fortschritt zu messen.
Verwandle deinen Körper mit Viper-Fit und erreiche deine Ziele schneller als je zuvor!
Wir stellen Dir ein paar Fragen um Deinen aktuellen Fitnessgrad einschätzen zu können. Dieser Fitnessgrad bestimmt dann Deinen Startpunk im Programm.
Du erhältst eine kleine Einführung in die Welt des Calisthenics. Hier bekommst Du Tipps und Tricks wie Du am besten startest und was Du unbedingt vermeiden solltest.
Die Level werden progressiv schwieriger und fordern Dich immer mehr an Deine Grenzen zu gehen. Nach einem Training entscheidest Du ob Du bereit für das nächste bist.
Skills wie ein Muscle-Up oder ein Handstand Push-Up sind nicht ebenso gelernt und schon gar nicht gemeistert. Mit unseren gezielten Übungen kommst Du diesen Zielen immer näher.
Absolut! Unser progressiver Trainingsplan ist für Einsteiger und Profis gleichermaßen. Für Einsteiger gibt es einen geführten Start in den Sport und für Profis haben wir mit Sicherheit einige Herausforderungen parat.
Unser Programm ist monatlich kündbar und kann in der Webversion und in der Android App mit Stripe bezahlt werden. Stripe bietet GooglePay, ApplePay, PayPal und Kreditkarte an. Apple Nutzer können entweder auch über die Webversion via Stripe bezahlen oder direkt in der App mit Apple Pay.
Du hast weitere Fragen, Wünsche oder Anmerkungen? Dann schreib uns gerne an support@viper-fit.de. Wir sind ständig daran interessiert unser Programm zu verbessern und Eure Wünsche mit einzubauen.
Verwandle deinen Körper mit Viper-Fit und erreiche deine Ziele schneller als je zuvor!